Am Sonntag, den 4. Juni fand der erste Vortrag zum Thema Sport und Ernährung, organisiert vom GeFit, statt.
Obwohl das Wetter bombenmäßig war, fanden sich 12 interessierte TeilnehmerInnen, 4 davon aus dem GeFit, ein und hatten ihre Fragen an unsere Lizenztrainer Sebastian im Gepäck. Zu Beginn wurden die Erwartungen der ZuhörerInnen eruiert, damit auch auf jede/n Teilnehmer/in individuell eingegangen werden konnte.
Gestartet ist Sebastian mit dem täglichen Kalorienverbrauch und die Beeinflussung bzw. die Steigerung des Verbrauches durch den Sport. An Hand eines Sport-Beispiels und die Umrechnung in Nutella und Pizza, begann der erste Punkt sehr anschaulich.
Folgend referierte Sebastian wieviel verwertbare Kalorien in einem Kilo Fett enthalten sind und was es bedeutet 5 Kg Fett dauerhaft abzunehmen. Bei einem Verzicht, bzw. bei einer gesteigerten, täglichen Verbrennung von 500 kcal, sind es immerhin noch ca. 80 Tage!
Danach wurde auf die Zusammensetzung von Lebensmitteln anhand von Makro- und Mikronährstoffen eingegangen, Nahrungsergänzungsmittel wurden angerissen, deren Unnutz oder zusätzlicher Wirkung.
Sebastian hat alle anfänglichen Fragen rund um das Thema Ernährung in Bezug auf Sport beantwortet. „Ich habe versucht auf alle Fragen einzugehen und diese zu beantworten. Ratschläge zu geben ist schwierig, da Essen grundsätzlich immer emotional ist und sehr individuell“.
Am Ende hat noch ein reger Austausch in der Gruppe stattgefunden - also ein wirklich nettes Beisammensein.
Im Winter veranstalten wir wieder einen Ernährungsvortrag - das heißt, wer es dieses Mal nicht geschafft hat, kann beim nächsten Termin auf jeden Fall vorbeikommen!
Zusätzlich zum Thema Ernährung habe wir noch weitere Vortragsformate für euch in Planung. Seid gespannt auf den nächsten Vortrag vom GeFit mit einem neuen Thema!
