Viele Menschen verbinden Krafttraining mit Bodybuildern und hohen Gewichten und sind davon dann schon im Voraus eingeschüchtert, ein Fitnessstudio überhaupt zu betreten. Das ist ein Mythos! Kraftsport kann in jedem Alter betrieben werden und sollte es sogar.
Zu diesem Thema hat die GeFit-Leitung Alexandra beim letzten Seniorenfrühstück einen Vortrag gehalten und ist insbesondere darauf eingegangen, warum es nie zu spät ist mit dem Krafttraining anzufangen und vor allem warum es so wichtig ist. Gerade im Alter kommt dem Kraftsport eine andere Bedeutung zu als bei jüngeren Menschen. Der Schwerpunkt hierbei liegt auf der Erfüllung gesundheitlicher Aspekte, wobei das Training immer auf Alltagsbewegungen abgestimmt werden sollte. Es wurde nachgewiesen, dass durch ein regelmäßiges Krafttraining in Verbindung mit Stabilisationstraining, die altersbedingt auftretenden Stürze signifikant reduziert werden konnten. Zudem kann durch Kraftsport Erkrankungen wie Osteoporose, Bluthochdruck oder anderen altersbedingten Krankheiten vorgebeugt werden. Also, Bewegung ist immer gut und wichtig – allerdings bietet speziell Krafttraining Dir nochmals zusätzliche Vorteile.
Beim Vortrag wurde nicht nur geredet, sondern es wurde auch aktiv! Zwischendurch wurden verschiedene Übungen mit allen Anwesenden praktiziert. Einige Übungen davon kann man auch an Geräten im GeFit ausführen, sodass alle ein Gefühl für bestimmte Bewegungsausführungen bekommen konnten.
Die Besonderheit im GeFit ist, dass wir auf jede Person individuell eingehen und uns auch die Zeit dafür nehmen. Während den Trainingszeiten ist immer ein Trainer vor Ort und steht Dir zu allen Fragen oder Angelegenheiten zur Verfügung. Du kannst jederzeit einen Termin für ein kostenloses Probetraining oder eine Einweisung telefonisch unter 040/40 11 326 30, per Mail an gefit@tsv-reinbek.de oder persönlich in unserem Studio in der Theodor-Storm-Straße 20, 21465 Reinbek vereinbaren. Das GeFit-Team freut sich schon auf Dich!
